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11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康(9)

2014/4/18 14:48:17  来源:连云机关家园 【字体:

11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康

9.百合

百合能清心安神,适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。一般用生百合60~90克,蜂蜜1~2匙,拌和蒸熟,睡前半小时服食。