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11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康(4)

2014/4/18 14:48:17  来源:连云机关家园 【字体:

11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康

4.葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠