您当前位置:连云区机关家园 >> 生活简讯 >> 浏览文章

11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康(2)

2014/4/18 14:48:17  来源:连云机关家园 【字体:

11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康

2.小米

在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。